美容と健康に良い食材リスト!多くの人が実践のいい食習慣!

腸の調子をよくしたくてヨーグルト

腸の調子をよくしたくてヨーグルト

 

腸の調子をよくしたくてヨーグルト

 

腸の調子をよくしたくてヨーグルトを10年間朝から食べ続けてます。

 

私は、便秘がひどく30年近く続いてます。そのせいか初め下剤や浣腸など薬にばかり頼っていたのですが副作用がほかの臓器にも作用しあまりいいものではありませんでした。そこで食事により改善使用と考えいろいろな食物を試したのですが、その中でも一番直接、腸に作用し結果が出やすいため続けました。また、食すにも朝から食べやすくおいしくいただけるし腸内の善玉菌を増やすため続けやすかったためです。

 

結果として一番便秘解消には効果があったと思います。最初のうちは、あまり効果は出なかったのですが、1週間くらいたってからだんだんお腹が動き出し少しずつではありますが、トイレに行くようになりました。また、だんだん便の質が後から変わっていきました。ヨーグルトといってもいろいろ種類がありまして風邪の予防に効果があるものなどそして液体で飲むタイプや固形のものやどろどろした感じの昔ながらの物などあるのですが、それは自分の好みや目的で選べば良い事なので自分が食しやすいものを選べばいいと思います。種類があるのも良かったとおもいます。その点ベストだったと思います。

 

食す場合、ヨーグルトには種類があり、目的別にたとえば風邪予防の物や腸の調子を整えるものなどあります。よって自分の目的別で選択することができます。また、食す場合にどういうものが一番おいしく食べるかで例えば飲むタイプ、パンなどにつけて食べるタイプまた固形の直接食べる物といろいろタイプがありますのでその中から無理なく食べやすい物を選ぶのが長く続けるコツだと思います。また、なるだけあまり高価な物は避けるべきだと思います。金額が高くなると続けていくのも後で困難になります。逆に安すぎるのもほんとに

 

乳酸菌などの成分が量があまり入っていないものもあり効果がない物も実際にありますので気をつけたほうがいい思います。

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