美容と健康に良い食材リスト!多くの人が実践のいい食習慣!

ヨーグルトで健康

ヨーグルトで健康

腸の調子をよくしたくてヨーグルトを10年間朝から食べ続けてます。私は、便秘がひどく30年近く続いてます。そのせいか初め下剤や浣腸など薬にばかり頼っていたのですが副作用がほかの臓器にも作用しあまりいいものではありませんでした。そこで食事により改善使用と考えいろいろな食物を試したのですが、その中でも一番...

ヨーグルトで健康

お手軽価格で有名置き換えダイエットは一日の食事のうち、一食か二食を置き換えるものです。継続は力なりで、ある程度買いやすい価格というのも考慮してオルビスに決めました。ネットでもよく見る商品ですし、薬局でも買えるので気軽に始めることができます。痩せたいと思うきっかけは、結婚を控えていたからです。いろいろ...

ヨーグルトで健康

発酵食品には、様々な種類があり、いくつかの利点があります。様々な菌がもたらす効果を意識して、適量を摂取し続ける事で、植物が持つ栄養素を効果的にとることができ、健康維持につながります。発酵食品をとりたい理由とは納豆や味噌、ヨーグルトやチーズなどに代表される発酵食品は美味しくて、日持ちがするだけではあり...

ヨーグルトで健康

5年程前から自宅でカスピ海ヨーグルトを作って、朝食に食べています。乳酸菌とカルシウムを効率よく摂取カスピ海ヨーグルトは、ヨーグルトの種菌に牛乳を加え、一晩から一日置くと完成します。そして、完成したヨーグルトを一匙取り分け、そこに牛乳を加えておくと、またカスピ海ヨーグルトができます。便秘の解消を目的に...

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