美容と健康に良い食材リスト!多くの人が実践のいい食習慣!

美容と健康に良い食材リスト!多くの人が実践のいい食習慣!

お酢界のスター!リンゴ酢!巻き爪⇒爪⇒皮膚に良いものを!

 

美容と健康に良い食材リスト!多くの人が実践のいい食習慣!

 

オーストラリアでホームステイをしていた時に、ホストマザーに健康にすごくいいのよ、と勧められたアップルサイダービネガー(リンゴ酢)。数多くあるお酢の中でも、リンゴ酢、さらにはマザーという菌が生きている、少しにごったタイプのリンゴ酢にハチミツを加えて、お湯で割って飲み始めました。日本のスーパーマーケットで売られているリンゴ酢は、ろ過された濁っていないタイプばかりなので見つけるのが大変かもしれませんが、オンラインや海外食品を扱っている店舗では取扱いがあります。

 

ホットリンゴ酢でポカポカ快腸
リンゴ酢には、消毒作用、抗菌作用、ダイエット、コレステロール値減少、消化器系疾患、関節炎、副鼻腔疾患、皮膚疾患、アンチエイジングなど様々な効果が期待されています。リンゴ酢は、なんといっても手軽に摂取することができます。リンゴ酢を水で薄めて飲むよりも、コップにはちみつ(おすすめはマヌカハニー)とリンゴ酢を適量加え、お湯を注いで飲むとさらに飲みやすいと思います。リンゴ酢は6〜8倍に希釈するといいそうです。寝る前に、コップ一杯のリンゴ酢を飲むと、体がポカポカしたままぐっすりと眠れます。飲み始めてから、鼻づまりが改善したり、便秘が解消しました。すっぱいものが好きな女性の方にも、あんかけやラーメンのアクセントに少し加えても美味しいので、老若男女におすすめです。

 

ダイエット効果に期待!
とにかく手軽に摂取できるので、習慣化することが簡単です。朝起きてからっぽの体に一杯のリンゴ酢、夜寝る前に一杯、など好きな時間にとることで、快眠、便秘解消、肌荒れ改善されました。大きな体重変化はありませんが、おなか回り、へそしたがすっきりしたのが嬉しかったです。これからも、毎日続けていきたいです。

 

ホットリンゴ酢
コップにお好み量のはちみつとリンゴ酢を入れて、お湯を注いで出来上がりです。はちみつは、純度の高いマヌカハニーがお勧めです。はちみつとリンゴ酢は相性抜群で、リンゴ酢の酸味をまろやかにして飲みやすくします。中華丼やラーメンに少したらしてアクセントにしてもとっても美味しいです。
大量にとるものではないので、日々の食事にすこしばかりリンゴ酢を加えるだけでも、様々な効果が期待できると思います。

 

爪も皮膚の一部

爪も皮膚の一部になり表皮が変形したもの。
理・美容師免許でもこの事を勉強しなくてはならない基本的な事です。
また巻き爪にかんしても、食生活の見直しをする事で改善にもつながりやすくなりますが、爪=皮膚を念頭に置き皮膚に良い食べ物を心がけると良いでしょう。

玄米

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ヨーグルトで健康

お手軽価格で有名置き換えダイエットは一日の食事のうち、一食か二食を置き換えるものです。継続は力なりで、ある程度買いやすい価格というのも考慮してオルビスに決めました。ネットでもよく見る商品ですし、薬局でも買えるので気軽に始めることができます。痩せたいと思うきっかけは、結婚を控えていたからです。いろいろ...

はちみつ

利用詳細:幻の白いハチミツ(レアハワイアンオーガニックホワイトハニー)美味しいハチミツを探して日頃からハチミツが好きで、スーパーで売っているハチミツを食べていたのですが、より美味しく健康によいハチミツを食生活に取り入れたいと思うようになり、いろんなハチミツを調べていました。そして、見つけたのが「幻の...

はちみつ

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味噌

私は毎朝必ず納豆、キムチ、ヨーグルトをローテーションさせて食べています。発酵食品には腸内環境を整えてくれたり基礎代謝をアップしてくれる作用があると言われています。冷蔵庫に常備しておきたい発酵食品発酵食品はどこのスーパーに行っても必ず売ってますよね。ラインナップも豊富に置いてあるところも多いので味の変...

枝豆

お酒のおつまみとして代表的な枝豆ですが、これが大好きでほぼ毎日晩酌のお供に食べています。もともと枝豆は以前からビールの供として夏によく食べていました。しかし、歳をとってきたこととお金の節約で、ビールから焼酎に移行したこの頃になって、健康のために「サラダ」の代わりになるものはないかと考えておりました。...

納豆で健康

どんなに体に良いと言われる野菜や肉、魚と取っても摂りすぎれば体には逆効果になります。まずバランスをとって健康を保つことを意識していますが、さらに美味しく毎日続くことが大切です。そこで、私は毎日「ネバネバ食材」と呼ばれるオクラと山芋を毎日摂っています。さらに納豆と混ぜるとバランス最高です。ネバネバ食材...

フルーツ

妻が作る野菜ジュースを飲み出して、三年間。通風患者の私は、尿酸値が一般的な平均値まで下げることに成功しました。その他、中性脂肪や他の数値も減らすことに成功しています。気軽に出来て楽しいです。他にも体重を減らすために、低炭水化物ダイエットや一食をプロテインに置き換える方法なども試してみましたが、今やっ...

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