美容と健康に良い食材リスト!多くの人が実践のいい食習慣!

お坊さんの健康食すり胡麻で元気倍増

お坊さんの健康食すり胡麻で元気倍増

 

 

お坊さんの健康食すり胡麻で元気倍増

 

二日酔いを機に翌朝からすり胡麻を食べ続け、1周間も経たないうちに驚きの変化です。

 

すり胡麻は優しい

ゴマにはいろいろな健康成分が含まれてますが、すり胡麻の方が消化吸収が良く、効率的にゴマの栄養分が摂取できます。ストレスにも強くなると言われてるのですが、実際に日常生活でのストレス感が軽減されました。

 

香りも楽しめる健康食材

健康に良いと言われる食材も毎日食べ続けるのは難しいと言われますが、すり胡麻は、そのままでも十分に香りを楽しめる上等な食材です。

 

そのまま食べることが多いのですが、毎日20g〜40gを食べ続けたら、1周間も経たないうちに朝の目覚めが良くなり、起床直後から心身の活力が漲ってくるのを感じました。
いつもより長時間仕事をした翌日は、特に効果が現れ、睡眠時間はいつもと変わらないのに朝起きた時の疲労感が、気にならないくらいになりました。
何時間もデスクワークをすると、イライラしてしまい勝ちでしたが、すり胡麻を毎日食べるようになってからは、少々のデスクワークではイライラすることもなく、仕事を進められるようになり、ごまの特徴の一つであるストレス感が減ると言うのを感じました。

 

すり胡麻を楽しむ食べ方と飲み方

すり胡麻を選ぶ際は、カロリーを気にされる方は白ごまのすり胡麻を選んで下さい。黒ごまと比べカロリーが低く抑えられます。

 

忙しい方には、すり胡麻をそのまま食べるのも香りを楽しめる点でお薦めです。香りを楽しむのとは違いますが、水を加えるとドロドロした状態になり、むせたりせずに飲み込めます。

 

ピーナッツバターに混ぜてパンに塗っても美味しくいただけます。健康的で美味しくて香りも楽しめます。


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