美容と健康に良い食材リスト!多くの人が実践のいい食習慣!

牛乳から豆乳に

牛乳から豆乳に

 

牛乳から豆乳に

 

豆腐が嫌いな私も豆乳とコーヒーで割ると大豆の味が気にならず飲めるので思いつきました。

 

大豆の栄養と女性ホルモンの関係
毎日朝にコーヒーを飲んでいて牛乳と割ってカフェオレにしていました。2人目を出産してから毎月生理の1週間は頭が痛くなり吐いたりして、とても辛かったので病院に行ったほうがいいのではないかと悩んでいました。育児をしながら婦人科に行くのも面倒だし薬で頼ったりお金もかかるので改善していったほうがいいと思いました。

 

違和感がない

高校生の時から毎朝コーヒーを飲んでいました。コーヒーを飲まないと朝からスッキリしないので、ブラックコーヒーが好きなのですが朝一から飲むと胃に悪いと思い牛乳を少し入れて飲むようになりました。結婚をして2児の母親になってから、朝がバタバタなので自分に時間をかけるのが難しく自分のことは後回しです。子供たちに豆乳を飲ませたりした時に牛乳を買い忘れていたので、牛乳の代わりに豆乳を入れて飲んでみました。その時に違和感が全くなかったので1ヶ月間続けてみました。生理の時も飲んでいて頭も痛くならずに吐き気もなかったことを生理が終わった後に気づきました。

 

コーヒー豆乳

豆乳とコーヒーを飲む以外に使用したことがないので分からないのですが、豆乳にも種類がたくさんあるので悩んで色々使ってみたのですが私はコーヒーが甘いと飲めないので無調整の豆乳を使っています。コーヒーを甘くしないと飲めないという人は調整された豆乳をオススメします。無調整で飲んでいるのですが飲み続けていたら体重も減ってきました。なにもしてないのに牛乳から豆乳変えてから2キロも体重が減っていてビックリしました。毎日の習慣なのでキツくもないのでこれこらも続けてみようと思いました。


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