美容と健康に良い食材リスト!多くの人が実践のいい食習慣!

カスピ海ヨーグルトで元気に

カスピ海ヨーグルトで元気に

 

カスピ海ヨーグルトで元気に

 

5年程前から自宅でカスピ海ヨーグルトを作って、朝食に食べています。

 

乳酸菌とカルシウムを効率よく摂取
カスピ海ヨーグルトは、ヨーグルトの種菌に牛乳を加え、一晩から一日置くと完成します。
そして、完成したヨーグルトを一匙取り分け、そこに牛乳を加えておくと、またカスピ海ヨーグルトができます。

 

便秘の解消を目的にヨーグルトを食べていましたが、毎日市販のヨーグルトを購入するより、自分で作った方が買い物の手間もなく、安上がりです。
何より味と食感が好みでした。

 

ヨーグルトの乳酸菌と牛乳のカルシウムを毎日美味しく摂取して、便秘の解消、腸内環境の改善を目指しています。

 

便秘解消!

食べ始めて4日程で便秘の改善が実感できました。
乳酸菌はアレルギー症状にも効果があると言われますが、食べ始めた年の春先に、花粉症が軽くなったように感じました。

 

クセがないので何にでも
カスビ海ヨーグルトは、独特の粘りがありますが、味はクセがなく、そのままでも食べやすいです。グラノーラを混ぜたり、ハチミツやジャムなどを加えてもおいしいです。
牛乳の代わりにお菓子作りに使ったり、ヨーグルトドリンクにしても、トロッとしていて美味しいです。

 

種菌を最初に2千円程で購入すれば、温度管理など失敗しない限り、牛乳を足すだけで何度も作れます。

 

健康面でもお勧めですが、、本当に美味しいので、デザートを楽しむという目的だけでもお勧めします。


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