美容と健康に良い食材リスト!多くの人が実践のいい食習慣!

ヨーグルトで健康

ヨーグルトで健康記事一覧

カスピ海ヨーグルトで元気に

5年程前から自宅でカスピ海ヨーグルトを作って、朝食に食べています。乳酸菌とカルシウムを効率よく摂取カスピ海ヨーグルトは、ヨーグルトの種菌に牛乳を加え、一晩から一日置くと完成します。そして、完成したヨーグルトを一匙取り分け、そこに牛乳を加えておくと、またカスピ海ヨーグルトができます。便秘の解消を目的に...

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発酵食品を食べ続ける

発酵食品には、様々な種類があり、いくつかの利点があります。様々な菌がもたらす効果を意識して、適量を摂取し続ける事で、植物が持つ栄養素を効果的にとることができ、健康維持につながります。発酵食品をとりたい理由とは納豆や味噌、ヨーグルトやチーズなどに代表される発酵食品は美味しくて、日持ちがするだけではあり...

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