美容と健康に良い食材リスト!多くの人が実践のいい食習慣!

ヨーグルトで健康

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カスピ海ヨーグルトで元気に

5年程前から自宅でカスピ海ヨーグルトを作って、朝食に食べています。乳酸菌とカルシウムを効率よく摂取カスピ海ヨーグルトは、ヨーグルトの種菌に牛乳を加え、一晩から一日置くと完成します。そして、完成したヨーグルトを一匙取り分け、そこに牛乳を加えておくと、またカスピ海ヨーグルトができます。便秘の解消を目的に...

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