美容と健康に良い食材リスト!多くの人が実践のいい食習慣!

チョコレート効果

チョコレート効果

 

チョコレート効果

 

チョコレートは女の子の味方
チョコレートが嫌いな女子など聞いたことがありません。
それくらい美味しくて病みつきになるのがチョコレートです。
小腹が空いたときや仕事の合間・朝食などチョコレートはシーンを選ばすに私たちを癒してくれます。
私が今のようにチョコレートを摂取するようになったのは仕事をはじめてからです。
誰もが経験すると思いますが、仕事をしていると小腹が空いてくると思います。
だからといって周りの男性社員の前でお煎餅を食べるとはなかなか勇気がいりますし、ガムやアメでは物足りない。
そんなときにちょうど良かったのがチョコレートです。

 

美味しくて落ち着く

チョコレートはもともと大好きだったので、仕事中も食べられるのは本当に嬉しかったです。
また、家だとチョコレート一箱とか食べてしまうので仕事中のチョコレートは食べ過ぎを防げたのでそれも良かったです。
何よりも一番効果を感じたのはチョコレートのリラックス効果です。
チョコレートを食べるだけで仕事中の精神的なストレスが軽減した気がしました。
チョコレートを食べるだけで午後からも仕事頑張ろうと思えました。

 

美味しく健康的に続けるために

私が意識したことはチョコレート選びです。
チョコレートは甘いので、極力甘すぎないカカオ多めのダークチョコレートを選ぶようにしました。
また、摂取量も気をつけて小さい袋のチョコレートを3つまでに決めていました。
またどうしてもお腹が減ってしまう時もあるので、そんなときのためにアーモンドチョコレートも机に忍ばせ、お腹の空き具合で食べ分けていました。
アーモンドは噛みごたえもあるし、アーモンド自体も栄養価が高いので一石二鳥でした。
このように仕事中にチョコレートを食べることでリフレッシュできて仕事の効率が上がったり、間食のおかげでドカッと食べ過ぎることもかなり減りました。
チョコレートを毎日食べて気がつくと体重も結構おちていました。
私にとってチョコレートは健康のためにいいことばかりです。
特に心の健康に打ってつけでおすすめです。
みなさんもぜひチョコレートを計画的に摂取してみてください。


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